Den pozitivního myšlení (Positive Thinking Day) se každoročně slaví 13. září a jeho cíl je jednoduchý – povzbudit lidi, aby se zaměřili na to dobré v životě. Tento den založil v roce 2003 americký podnikatel Dr. Kirsten Harrell, který se dlouhodobě věnoval výzkumu vztahu mezi myšlenkami a zdravím. Zjistil, že pozitivní nastavení mysli může výrazně ovlivnit nejen náladu, ale také celkový zdravotní stav, motivaci a mezilidské vztahy.
Pozitivní myšlení není o předstírání, že neexistují problémy, ale o tom, jak na problémy reagujeme. Namísto neustálého stresu a negativních emocí si můžeme vybrat naději, vděčnost, optimismus a sílu tvořit pozitivní vzpomínky. Stačí k tomu i malé kroky. Například si ráno vybereme vůni, která nás naladí na úsměv. Uvaříme si dobrou kávu nebo čaj. Naladíme se na nový den, na nový začátek, na nové výzvy.
Proč má vůně takový vliv na naši náladu?
Vůně a emoce jsou propojeny mnohem více, než si běžně uvědomujeme. Když ucítíme známou vůni, okamžitě se v mozku aktivuje část, která je zodpovědná za vzpomínky a emoce – limbický systém. Proto stačí jediný nádech známé vůně a v okamžiku se vrátíme do dětství, k milované osobě nebo do chvil, kdy jsme se cítili šťastní.
Vůně aktivují pocity. I proto se cítíme klidnější, sebevědomější, šťastnější – a to vše jen proto, že naše mysl spojila vůni s pozitivní zkušeností. Tento jev se nazývá emocionální asociace a využívá se také v aromaterapii, psychologii a dokonce i v marketingu. Vůně nás mohou motivovat, uklidnit nebo rozveselit. Přesně proto jsou tak účinné i v každodenním životě.
Jak vůně podporují pozitivní myšlení?
Některé vůně mohou působit přímo na nervový systém a pomoci snížit stres nebo zlepšit náladu. Mezi vůně, které mohou pozitivně ovlivnit psychiku, patří například:
- Citrusové vůně (citron, pomeranč, bergamot): povzbuzují, dodávají energii, probouzejí mysl
- Levandule: uklidňuje, zmírňuje napětí, uvolňuje
- Vanilka a tonka: navozují pocit bezpečí, příjemného domova
- Květinové vůně (jasmín, růže, pivoňka): zlepšují náladu, působí žensky a harmonicky
- Dřevitá a pižmová vůně: dává pocit stability, uzemnění a klidu
Naše mysl reaguje na tyto vůně přirozeně, neboť komunikují přímo s emocionálním centrem mozku. Je to velmi efektivní způsob, jak dokáží změnit náš den i beze slov.
Každodenní vůně jako součást pozitivního rituálu
Ráno je část dne, kdy se náš mozek rozhodne. Nebo se nechá pohltit stresem, nebo si vědomě zvolíme příjemný začátek. Vonné rituály, jako je použití oblíbeného parfému na praní, mohou být drobným, ale mimořádně účinným krokem k lepší náladě.
Představte si to. Otevřete šatník a vše voní čistotou, jemným květinovým závanem nebo svěží citrusovou vůní. Oblečete si tričko, které jste vyprali v jemném parfému a cítíte se sebevědomě, upraveně, pozitivně. Během dne cítíte úzkost, neumíte se rozhodnout, co udělat, tak si přivoníte k oblečení, které voní přesně tak, jak domov a pohoda.
Právě tak malé momenty tvoří pozitivní myšlenky, které pak ovlivňují celý den. Když se cítíte dobře ve svém oblečení, voňavém prostoru nebo v čerstvě ustláné posteli, vaše mysl reaguje uvolněněji a optimističtěji.
Vůně a vzpomínky: co zůstává, když všechno ostatní pomine
Vůně je nejsilnější spouštěč vzpomínek. Zatímco obraz nebo zvuk mohou časem vyblednout, vůně nás okamžitě přenese do minulosti. Ne nadarmo se říká, že si lidi pamatujeme podle toho, jak voněli. A když nám „nevoní“, tak s nimi neumíme navázat přátelství nebo máme pocit, že jsou divní nebo podezřelí.
Například:
- vůně jasmínu vám může připomenout letní dovolenou,
- vůně vanilky máminu kuchyni během Vánoc,
- vůně čistého prádla zase domov, kde se cítíte bezpečně.
Když si zvolíte svůj vlastní voňavý podpis, umíte si tyto pocity navodit kdykoli – i ve stresu, smutku či při únavě. Parfém na praní nebo vůně v domácnosti tak fungují jako tiché připomenutí: Tady si v bezpečí. Tady je tvůj prostor. Tady můžeš myslet pozitivně.
Jak oslavit Den pozitivního myšlení s Puella?
Pozitivní myšlení nevyžaduje velké změny – stačí pár vědomých kroků. Zde je několik tipů, jak si tento den užít naplno:
- Začněte den vděčností – napište si 3 věci, za které jste vděční nebo vyslovte slova díků za to, co máte nebo za to, co vás dnes čeká.
- Zvolte si vůni, která vás nabudí – citrusy pro energii, květiny pro radost, vanilku pro pohodu.
- Vytvořte si svůj prostor a provoňte jej – použijte difuzér, bytový parfém nebo svíčku s vůní, kterou milujete.
- Vyberte si oblečení, které krásně voní – parfém na praní Puella vás zahalí do nálady ještě před tím, než vyjdete z domu.
- Usmějte se na sebe v zrcadle – pozitivní postoj začíná u vás.
- Podělte se o dobrou náladu – zavolejte někomu, pošlete milý vzkaz nebo jen pochvalte kolegyni.
Myslete pozitivně, voňte krásně
Pozitivní myšlení není jen moderní trend – je to schopnost vidět svět skrze jinou optiku. A právě vůně nám v tom mohou výrazně pomoci. Vytváří atmosféru, vyvolávají emoce, vzpomínky a nastavují mysl do klidu či radosti.
My v Puella věříme, že vůně není jen o tom, jak věci voní. Je to o tom, jak se díky vůni cítíte. Ať je tedy Den pozitivního myšlení inspirací k tomu, abyste si každý den vytvářeli vlastní voňavé momenty. Protože když se cítíte dobře, myslíte dobře – a když myslíte dobře, svět je krásnější místo.